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太田亜紀 RSS Feed

キレイ情報局

太田亜紀

五感UPをテーマに毎週更新。美容・食べ物など、オススメ情報が満載です。

ブログ:Posts list

2008/06/17

ホタルの夕べ・・・視覚

みなさん、こんにちは。
今回は、この季節ならでは「ホタル」についてです。
自然生息しているホタルを目にする方もいらっしゃると思いますが、そんな機会が少ないのが今のご時世。ですが・・・日本全国、あちらこちらで「ホタルの夕べ」なる鑑賞会やイベントが開催されるのをご存じですか?
ホタル観賞の前に、まず大切なことがあります! それは・・・
・ほたるを採らない 
・ 静かに観る
などといった、最低限のルールがあるのです。
皆さんオトナですから、観賞先から連れて帰ってくるなんてことはないと思いますが、補足説明しておくと、ホタルの生息期間は非常に短く2週間ほど。セミの一生に似て、1年かけて彼らは成長してい Read more...
2008/06/10

紫外線とのお付き合い 2 ・・・触覚

みなさん、こんにちは。今年はいつもより早く梅雨入りしましたね。早速、前回のコラムが活きてきますよ!今回も引き続き「紫外線とのお付き合い」で進みたいと思います。
肌は主に、太陽光線UV-AとUV-Bの影響を大きく受けます。では、前回お話しなかった、B波(UV-B)を浴びるとどうなるのでしょう。
目に見える現象としては「赤い日焼け」(サンバーン)です。さらに、皮膚細胞のDNAを傷つけ、皮膚ガンの原因ともなるのです!!!(こわいですねー)
紫外線の害に対して私たちは、赤くなったり、皮がむけたり・・・と目に見えたり、陽射しの強さを体で体感すると、「気をつけよう!」と思います。 一方、皮膚ガンになる Read more...
2008/06/03

紫外線とのお付き合い・・・触覚

みなさん、こんにちは。
今月は水無月。「水が無い月」と書いても梅雨に入る季節ですね。
さて梅雨の天気と言えば、雨がふったり、曇っていたり。肌寒くなったり、蒸し暑くなったり。このようなお天気になると、皆さんの中に、ある「油断者」が出てきます・笑
それは「紫外線対策」についてです。 太陽がキラキラと降り注いでいる時には、日焼け止めにはじまり、サングラスに、上着、帽子や日傘。もうパーフェクトに対策をされています。が、一転。曇りや雨の日は、日焼け止めも塗らずに、おでかけしていませんか? 近所だから、とスッピンで歩いていませんか?
外線は、4月頃から強くなりだし、9月くらいまでは強烈に降り注ぎます。雨 Read more...
2008/05/27

汗かき道場・・・触覚

みなさん、こんにちは。
前回の続き「汗」。今回はお風呂の中での汗の掻き方編をお届けします。
普段「汗とは無縁なのよ」という、女優気質のアナタにもオススメしたいのが「半身浴」。汗は掻くことで汗腺が鍛えられます。汗を掻く練習場を自分で作っていきましょう。
* POINT *
1>みぞおち程度まで浸かる
2>お湯の温度は38~40度
3>20分以上浸かる
補足すると
<2>は、熱すぎるお湯では、ゆっくりと浸かることができません。半身浴で内側からシッカリ暖まった方が、冷えにくいのです。
<3>は、体中の血液が暖まるのにかかる時間。20分以上半身浴することで、体の芯から温まります。
その他、細かいアド Read more...
2008/05/20

汗をかく・・・触覚

みなさん、こんにちは。今回もデトックスのお話の続きです。
今回のテーマは「汗」。 
アブラ汗、冷や汗、更年期障害による発汗・・・とまぁ、いろいろあります。また汗にも種類があり、「臭う汗」と「臭わない汗」とあります。ここでは「臭わない汗」のタイプについてお話を進めていきましょう。
汗というのは、何のために掻くと思いますか?
答えは「体温調節」。
私たちの体にとって、汗は大切な機能として備わっているのです。
暑い場所や環境にいる時、体が外界の状況をキャッチして、汗でその環境に体があうように自動調節をしてくれるのですね。ところが最近は、空調で常時平坦な温度調節をされているため、人間が持つ自動調節作 Read more...
2008/05/13

「たけのこ」が腸を救う・・・味覚

みなさん、こんにちは。
GWも明けて、徐々に外の気温も上昇ですね。皆さんのご機嫌も、グングン上昇していることを願います。
季節物の「たけのこ」についてのお話を始める前に・・・。
デトックス編の1つ「腸」について、体内に溜めこんだ不要なモノは、外に排出することが大切です、と前回お話しました。
世間には「便秘」という悩みを抱えている女性が多いですよね。それと比例するかのように、日本人女性のガン部位別死亡率は圧倒的に「大腸ガン」が1番なのです。お手軽にできるガン予防のために、しっかり「便」を排出するためには、食物繊維が大きな役割をもたらします。
前回のコラムで登場した「玄米」以外にも、今が旬の「 Read more...
2008/05/06

ゴールデンウィーク

みなさん、ゴールデンウィークはいかがおすごしですか?
楽しいお休みも今日で終わりです。心行くまで1日を楽しんで下さいね!
タレントナビ講師陣のコラムは4月29日〜5月6日までお休みを頂きます。
通常営業は7日からです。
お楽しみに!
Read more...
2008/04/29

ゴールデンウィーク

みなさん、ゴールデンウィークはいかがおすごしですか?
タレントナビ講師陣のコラムは4月29日〜5月6日までお休みを頂きます。
通常営業は7日からです。
お楽しみに!
Read more...
2008/04/22

腸!いい関係・・・五感

みなさん、こんにちは。
今回も引き続き「腸」についてのお話です。
普段生活していてあまり考えることはないと思いますが、実は「腸」ってとても大切なのです。前回も少し触れましたが、腸は家に例えると「土台部分」。土台の緩い家の場合、時間の経過と共に家が傾きますよね。これは人も同じ。体でいうところの土台(腸)が緩いと、肋骨・鎖骨で頭部を支えないといけないので、肩こりや片頭痛になりやすいと言われています。
では、腸と「超いい関係」を築くには??
それにはやはり、食べ物が1番大切です。
腸内デトックスには玄米がオススメ。日本古来の食生活は、私たち日本人の体に適合しています。それは、脈々と培ってきた細胞が今 Read more...
2008/04/15

排泄すること・・・五感

みなさん、こんにちは。
今回のテーマは「排泄」についてですが、皆さんできていますか?
デトックス(detox:解毒)という言葉が流行りました。血液、リンパ、気。。。そういったものが「流れる」のなら、万々歳!!ですが、デトックスできていない方って実は多いのです。この際、貯めこんでいるものを排泄することで、スッキリとデトックスしましょう!
いろんなデトックスがありますが、中でも女性にありがちなのが、腸内で大切に「便を秘めて」しまう「便秘」。良く聞く単語ですが、お肌や体調の不良は「便秘」が原因のこともあるので、デトックスにおいて重要ポイントです。
では、なぜ便秘になるのでしょう??
原因は様々です Read more...
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