Nagoya Talents' Network - タレコラ

太田亜紀 RSS Feed

キレイ情報局

太田亜紀

五感UPをテーマに毎週更新。美容・食べ物など、オススメ情報が満載です。
2008/10/21

ダイエット!ダイエット!・・・五感

みなさん、こんにちは。今日の体調はいかがでしょうか??? 
「なんとなくダルイ!」「 快調!!」などなど、人それぞれかと思います。旬を迎えた食材が出回っている今は、「食欲の秋」にもなるし、涼しくなってきて「スポーツの秋」でもあるわけです。食欲増進効果によりしっかり食べたら、その分運動する。摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることが大切です。

そんな中世間では
「バナナダイエット」が大ブームでした。周りでチャレンジした方もいるのではないでしょうか。はたまた、アナタがチャレンジしましたか?現在、日本国民は「ダイエット」「メタボ」「美肌」「美白」の言葉に弱いなぁ。。。と日々、ブログなどをUPしていて感じます(笑)。

私たちが、その言葉に弱いのを知っているから、メディアやなんかは、オトメゴコロを突っつく、魅力的なワードを並べて、いろんなブームが沸き起こるのですが。。。 実に困ったものですね(笑)

前にもコラムでお伝えしましたが、何はともあれ、食事は<バランス>が大切。バナナダイエットが流行ると、毎食バナナ。納豆がいいからと、毎食納豆。。。。どんなにいい食材でも、これでは体がスカスカになります。食べ過ぎない程度に、日本古来の食生活(1汁3菜、発酵食品や玄米、魚を使った和食)がバランス取れていてオススメです。もし本気でダイエットをするなら、まず自分の体質を見極めることも大切です。水分肥りしやすいのか、冷えからなのか、単純に食べすぎなのか。。。 
さらには、継続する意思の強さも関係しますし、生活パターンはどうなのか・・・などなどチェック要綱は盛りだくさん。ダイエットって、実は<自分を知る>ことか最短かもしれません。

余談ですが、私のサロンのお客様にも、過去にダイエットをされていた方がいました。話を聞いていたら、やはり生理が止まってしまったとのこと。その後、冷えも助長されリバウンドの繰り返し。ダイエットをすることで、自分の健康を害してしまっていては、元も子もないです。また、自分の体に変化が出て気づくときには、良くも悪くも、症状は進んでいます。指差し確認する意味で、1日1回、朝又は夜に「今日の体調はどうだったかな?」と自分に聞いてみる習慣があると、いいかもしれないです。
健康があって、いろんなことが楽しめますから、健康第一なのです!