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キレイ情報局

太田亜紀

五感UPをテーマに毎週更新。美容・食べ物など、オススメ情報が満載です。
2008/09/09

継続は力なり!・・・嗅覚

みなさん、こんにちは。
ここ最近、私の周りからは「運動しないと!」という声がチラホラと聞こえてくるようになりました。夏も終わり、外の空気が入れ替わりはじめましたものね。ようやく皆さん<外で運動してもいいかもモード>に切り替わったようです。

外での運動と言うと、たいていはマラソンかウォーキングが主流。体1つで出来るのも、手軽に始めることが出来るポイントですね。運動をする時、何か目的はありますか? 
・・・・運動不足の解消? ダイエット?ボディメイク?リラックスのため?
人間、理由があった方が気分も乗るので、何でもいいから理由をつけてやってみましょう! 運動内容と目的も決まったら、準備運動と共に、お肌ケアも忘れずにね。運動するし、汗をかくし。。。と、日焼け止めの塗り忘れをしていませんか? 戻ったらシャワー浴びるし、クリーム付けていたらべたつくし!と顔を洗った後のクリーム、省いていませんか?その手抜き1つが、冬になった時、泣きをみることに!! 
恐るべし、ザ・手抜き。

実際に運動した後、シャワーを浴びる人、顔を洗う人、そのままの人(いませんよね?笑)と、様々かと思います。運動後の肌は、汗ばんでいることもあり、外の汚れを吸着しやすい状態です。ぜひ、キレイな状態に戻してあげましょう。

やはり1番いいのは、クレンジングからになります。
シャワーやお風呂を使う人は、せっかくなので、ここに1つ加えてみてください。
それは、アロマでフットバス(足浴)。
足の疲れや運動後の体の疲れを取り除いてくれます。やり方も簡単、足首まで浸かる洗面器などがあればOK! お湯を張り、精油を2~3滴入れ、よくかきまぜたらスタート!

フットバスにお勧めな精油はコチラ。
<レモン>すっきりした香りで気分をシャキっとしてくれます。夏の疲れを引っ張って、食欲不振の時にも、この香りをかぐことで胃腸疲れを解消するサポートをしてくれます。

<サイプレス>ウッディーな香り。筋肉の疲労や痛みを緩和します。足のムクミや、臭いにも対応できるので、これでフットバスを行うと一石三鳥!

以上ご紹介した精油は、やや刺激が強いので、妊婦の方の使用や皮膚が弱い方の使用は、お気を付けください。

運動後の楽しみが1つ加わると、継続もしやすいのではないでしょうか。
継続は力なり。
楽しんで継続しましょう♪