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キレイ情報局

太田亜紀

五感UPをテーマに毎週更新。美容・食べ物など、オススメ情報が満載です。
2008/03/25

スキマケア★美尻法!・・・触覚

みなさん、こんにちは。
さて前回に引き続き、スキマケアPart2.

今回ご紹介するケアは <ヒップ>
ヒップケアと言っても、大げさではなく、簡単かつ一石三鳥!
ヒップUPに、滑らかお肌、そしてウエストが絞られる!となったら試してみないと。

なぜ、ここでヒップケアかというと。。。。
これも私の経験上からのことですが、ヒップのマッサージをするだけで、ヒップラインって簡単に上がります。もちろん持続させるには、筋肉から鍛えないといけませんが。スゴイ勢いでセラピストに押し上げられた人、いませんか?

例えば、スリミングのボディマッサージ。人の手でガッツリとケアをして頂くに超したことはないけれど、簡単にヒップケア&ウエストのクビレを作れるのなら、まずトライしてみる価値大です。用意する物も、簡単。自分の「手」とボディクリームorオイル。個人的には、オイルの方が滑り良いのでオススメです。

******How to care******

1.肩幅に立ちます。

2・オイルを右手に取ったら、左のヒップからスタート。
上半身をひねって、下から上へと、ヒップ全体を手で包むように持ち上げてください。最初はゆっくり、だんだん早く。反対も同じ要領で。

どうでしょう。ウエストラインも絞られているのを実感しませんか?
 
ポイントは、息を吐き出しながら。
インナーマッスルも鍛えられます。
 
「回数は?」と言う声が聞こえてきそうですが、それはアタナのやる気次第!
ゆっくり→速くと速度を上げて繰り返していると、腕が痛くなることに気付きます。無理のない程度に、出来る限りやってみてはいかがでしょうか。  

ちなみに私は、片側10回×2セット。カウントしながらやっています。
(カウント1~5までを、右手左手リズムにのって、なめらかに。そして再び1~5までテンポよく。息をはき出しながら)

ヒップラインのUPに、なめらか肌、さらにはキュっと絞られたウエスト目指してがんばりましょ♪

今からのケアで、今年は水着やパンツが、いつも以上に自信持って着こなせるかも!